운동 하기전 커피 한잔

운동을 하기전에, 커피 한 잔을 마시면... 지구력이 강화된다는 연구결과가 있습니다 호주 스포츠 연구소의 제인 그리피스 박사는 영국 BBC 방송과의 회견에서 카페인이 탄수화물보다 지방의 에너지원으로 먼저 사용하도록 근육을 자극하기 때문에 1, 운동 전에 커피 한 잔 정도를 마시고 시작하면 지구력을 30% 정도 연장 시킬 수 있다고 합니다.   2, 카페인을 섭취하고 운동을 하지 않으면 지방은 연소되지 않는다고 합니다. 지방 연소는... 커피를 마시고 운동을 했을 경우에만 나타난다고 합니다 또 운동중에 카페인을 섭취하면 피로가 오는 시간을 최고 60% 늦출 수 있다는 연구보고서도 있답니다. ★커피나 콜라가 이뇨작용이 있어서 운동 전에 마시는 것은 좋지 않다고 하지만 실제로 이뇨작용이 나타날려면 홍차 8잔에 해당하는 카페인 약 300mg을 한꺼번에 섭취해야 한다고 하니까 이것을 하루 동안 나누어 마시는 것은...   아무런 문제가 되지 않는다고 합니다